Yoga

yoga citta vrhitti nirodho*

*yOGA IST DAS ZUR-rUHE-KOMMEN DER gEISTIG-sEELISCHEN vORGÄNGE 

In meinen Kursen biete ich den klassischen Hatha Yoga an, den Sonnen- und Mond-Yoga. Diese Yogaart besteht vorwiegend aus Asanas (die bekannten Yoga-Körper-Übungen), Atemübungen und Meditation.

Ziel der Yogaübungen ist, zu lernen, sich diesem Fluss hinzugeben und sich zu spüren. Die Bewegungsanteile der Yogaübungen zielen in erster Linie auf einen mentalen Zustand ab und es werden neben körperlichen Effekten vor allem auch geistige, seelische und spirituelle Ziele verfolgt. Jede Asana-Yogaposition besteht aus Bewegung, Halten, Konzentration, Atemlenkung, Introspektion, Meditation und einer anschliessenden Ruhephase. Je fortgeschrittener eine Übung, um so geringer der Bewegungsanteil. 

Das Schöne ist, dass jede Übung für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet ist. Denn bei jedem Üben lässt sich wieder ein neuer Aspekt finden, die innere und äussere Schönheit in der Ausführung entfaltet sich mehr und mehr und Vertiefung findet ganz automatisch statt. Denn Yoga ist keine Leistungssportart, Yoga ist ein Zustand. 

In meinen Kursen achte ich sehr darauf, dass jede und jeder seinen eigenen Körper und dessen Begrenzungen respektiert. Frei nach dem Motto: es darf anstrengend sein, gehe gerne an Deine Grenzen, auch mit Bestimmtheit. Doch gehe nicht mit Druck darüber hinaus. Dadurch wird der Körper immer geschmeidiger und Du wirst automatisch und natürlich leicht über Deine Grenzen hinaus wachsen. So erweiterst Du Dich stetig. Dein Üben und Dein Alltag werden immer mehr eins.

Yogaübungen (Asanas) haben auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und können somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Die Muskulatur des gesamten Körpers wird gefördert und gedehnt, die Organe gut durchblutet und Schlacken abgebaut. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten. Laut den indischen Schriften ist Yoga ein Zustand, bei dem störende Gedanken, Gefühle und damit Ängste, Sorgen und Zweifel zur Ruhe kommen. 

Durch regelmässiges Üben entsteht Selbstbewusstsein und –vertrauen, Ausgeglichenheit, innere Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit.

Kurse / Privatlektionen

Hier siehst Du was möglich ist, melde Dich bei mir, wenn Dich etwas anspricht. 

Aktuell laufende Angebote findest Du unter der Rubrik "Kurse / Workshops".

Atem & Yoga 

Offline und Online


Hast Du Interesse? Schreibe mir.









Firmenkurse

Ein Yoga-Kurs für Ihre Mitarbeitenden? 


Ein Workshop als Teambuilding?


Achtsamkeits-Training? oder gar Atemschulung für entspannte und motivierte Mitarbeitende?


Auf Anfrage offeriere ich gerne ein passendes Angebot.


Privatlektionen

sind selbstverständlich möglich.


Ich werde genau auf Dein Anliegen eingehen und Dir passende Übungen mit in Deinen Alltag geben.


60 Minuten oder mehr. 




«Es gibt heute viele Arten von Leibesübungen. Unbestritten und einzigartig steht Hatha Yoga, wie es die alten Rishis und Weisen pflegten, über allen. Es ist das vollkommenste System. Hirn, Nerven, Organe und Gewebe werden erfrischt. Wer Hatha Yoga übt, kann einen gesunden Körper und Geist haben und überdies innere Erfahrungen machen.»

Sw. Sivananda

Diese Webseite verwendet Cookies. Hier kannst du auswählen, welche Cookies du zulassen willst und deine Auswahl jederzeit ändern. Klickst du auf 'Akzeptieren', stimmst du der Verwendung von Cookies zu.