Atemübungen für den alltag

Als funktionale Atmung (allgmein gesagt einfache Atemübungen) wird die Form der Atmung beschrieben, die sich angemessen an Aktivität und Ruhe in unserem Leben anpasst. Sie beinhaltet leichte, ruhige, mühelose und sanfte Atemzüge, die wir durch die Nase nehmen. 

Bei der funktionalen Atemarbeit geht es also um Dein alltägliches Atemmuster und die Möglichkeit, Deine Atmung als Helferin verfügbar zu machen und sie als innere Ressource zu gewinnen, damit Du in Deinem Alltag mühelos und stetig atmen kannst. Du kennst vielleicht bereits Atemübungen aus dem Yoga (einfache Atemübungen, Pranayamas), die 4-6-8-Atemübung oder die Boxatmung. Es gibt entspannende und aktivierende Atemübungen.

Die Art, wie Du atmest, entscheidet über Deinen emotionalen und gesundheitlichen Zustand. Die Atmung bietet Dir den schnellsten Zugang zur Stressregulierung. Du kannst sie ganz gezielt für Dich nutzen und den positiven Einfluss auf Dich, Deinen mentalen und körperlichen Zustand durch gezielte Atemübungen erfahren. Immer mehr Menschen lernen wieder jahrtausendalte Atemtechniken (z.B. Pranayama) für ihre Gesundheit einzusetzen. Es gibt inzwischen viele Studien, die die positive Wirkung der Atmung auf unsere mentale, körperliche und psychische Gesundheit und unser Bewusstsein bestätigen.

Die funktionale Atemarbeit ist eine einfache und wirksame Hilfe zur Selbsthilfe für alle. Du kannst damit z.B. Stress, Ängste, Schlafstörungen, Asthma lindern. Du erfährst mehr Entspannung und Zufriedenheit oder auch mehr Energie in Deinem Alltag. Diese Atemübungen haben mir schon über einige Herausforderungen als Mama, mit den Kindern, in der Familie, kurz in meinem Alltag geholfen.

In all meinen Kursen (vom Hatha-Yoga über Yoga&Atem-Kurse bis zu den Beckenbodenkursen) nutze ich die funktionale Atemarbeit. Ich staune immer wieder, dass es möglich ist, durch ein paar gezielte Atemzüge seinen gesamten Zustand zu verändern. Wo Aufregung war ist plötzlich Ruhe. Wo Müdigkeit war ist plötzlich Energie und Unternehmungslust. Wo Last war ist plötzlich Leichtigkeit, wo Hoffnungslosigkeit war ist plötzlich wieder Hoffnung. 

Einzellektionen 60 Min. à Fr. 125.-