Atem und Yoga

Atem und Yoga

mehr Ruhe und Gelassenheit in Deinem Alltag

Hast Du manchmal das Gefühl, Du spulst Deinen Alltag einfach so ab und spürst Dich selber nicht mehr? Weisst nicht mehr, was Dir gut tut und woran Du Freude hast? Du bist innerlich rastlos, angespannt und Momente der Stille oder gar Langeweile hältst Du kaum oder gar nicht mehr aus? Du bist superschnell gestresst oder genervt? Deine Muskeln sind verspannt? Kurz Dein Nervensystem läuft auf Hochtouren und Du hast keinen Plan wie Du das ändern kannst?  

Ich lade Dich gerne ein, diesen Kurs zu besuchen. Gemeinsam praktizieren wir wohltuende Yogastellungen (Asanas), spüren unseren Körper, ziehen Muskeln in die Länge, nähren Sehnen, Bänder und Organe. Du wirst spüren, wie Dein gesamtes Körpersystem mit Wohlwollen auf dieses Bewegen reagiert. Vielleicht seufzt Du gar vor lauter Wohlgefühl und die Entspannung nimmt ständig zu. Du kommst in Dir an.  Wir schütteln, rütteln, streichen, je nachdem was es aktuell braucht. Und nun nehmen wir noch Atemübungen dazu, tiefes Ein- und Ausatmen. In verschiedenen Rhythmen und Zählfolgen, mit und ohne den Atem anzuhalten. Manchmal kombiniert mit Bewegungen. Dein Nervensystem wird ruhig. Vielleicht beginnst Du innerlich zu juchzen. Plötzlich spürst Du, wie Energie in Dir hochsteigt. Du spürst Dich - ganz. Deinen Körper, Deine Gefühle....Deine KRAFT.

Dieses Erleben bzw. die Erinnerung daran nimmst Du mit in Deinen Alltag. Wenn Du magst, kannst Du das Gelernte Zuhause weiter üben. Ich glaube wir alle möchten, dass der Alltag mit einfachen Tipps und Tricks entspannter und gelassener wird. 

Lust mit dabei zu sein? Alle sind herzlich willkommen, es gibt keine Voraussetzungen an Beweglichkeit oder Atemerfahrung.H

Zeit:       Dienstag, 17.30-18.30 Uhr, Start 18. März 2025

Ort:        FNBalance Studio, Obermattweg 2, Zwingen

Kosten:  10 x 60 Minuten Fr. 220.-